Objetivos del curso

  • Presenta pautas para gestionar las propias emociones. Comienza con tres preguntas importantes para la autogestión emocional: ¿crees que las emociones son válidas?; ¿crees que hay alguien que sea capaz de enfadarte?; ¿quién controla a los demás en la oficina? A continuación, plantea cuatro problemas muy comunes: 1) Dejarnos arrastrar por emociones sin ser conscientes de ello. 2) Sentir una emoción, pero expresar otra distinta. 3) Cómo gestionar tus emociones. 4) Cómo expresar tus emociones. Finalmente, explica estrategias para gestionar tus emociones, que parten desde el reconocimiento de cuáles son esas emociones (incluso las latentes), hasta la elección de las acciones a seguir, valorando si elegiste la mejor manera de responder.

Estructura del curso

  • Conceptos clave de competencias emocionales personales
  • Evaluación final