Objetivos del curso

  • Desarrollar habilidades de gestión emocional
  • Mejorar la autoestima, el equilibrio y el bienestar

Estructura general del curso

  • Origen y significado del término Mindfulness
  • ¿Tengo yo estrés?
  • Aumenta tu energía y relájate
  • Elimina los bloqueos mentales
  • Desarrolla habilidades de gestión personal
  • Autoestima, equilibrio y bienestar
  • Instrucciones básicas para la práctica del Mindfulness
  • Plan personal para la autoestima, el equilibrio y el bienestar