Objetivos del curso

  • Analizar como el estrés nos afecta y cómo podemos desarrollar técnicas que nos
    permitan reducirlo y eliminarlo de nuestra vida
  • Reconocer los factores que provocan el estrés dentro de la empresa y aprender a
    tratarlos y corregirlos de forma efectiva

Estructura general del curso

  • Origen y causas del estrés
  • El estrés y la activación fisiológica
  • Establecer objetivos como técnica de gestión del estrés
  • El control de la atención
  • Aprender a pensar correctamente para afrontar el estrés
  • Técnicas eficaces para manejar situaciones adversas
  • Hábitos de alimentación saludable
  • Hábitos de ejercicio saludables
  • Sueño Saludable
  • Ergonomía
  • Modificación de los hábitos