Objetivos del curso

  • Entender qué es mindfulness.
  • Conocer y saber aplicar mindfulness en el trabajo.
  • Aprender a romper el piloto automático a través de la regulación cognitiva y emocional.
  • Descubrir y analizar la evitación experiencial.
  • Comprender la Conexión con los demás.
  • Comprender la ilusión de la multi-tarea.
  • Conocer el proceso de la productividad.
  • Descubrir la desidentificación.Adaptar herramientas en el puesto de trabajo y establecer la estrategia para practicar

Estructura del curso

  • Unidad 1: Entender qué es mindfulness
  • Unidad 2: La aplicación práctica de la atención plena
  • Unidad 3: Regulación para romper el piloto automático
  • Unidad 4: La evitación experiencial
  • Unidad 5: Conexión mindful
  • Unidad 6: Aplicación en el trabajo para evitar multitasking